身体形态的指标设置了几项，测量身高和体重等（5个方面）优质

科普大全 2023-10-14 02:29:26

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在我们日常的体能测试中，指标主要包括身体形态、身体机能和身体素质。很多人对体型指标不是很清楚，那么什么是体型指标呢？

身体形态的指标设置了几项

1.基础代谢率

BMR也是机体基础代谢的速率，基础代谢是维持人体一天正常生命活动所需的最低能量。

2.身体质量指数体重指数

身体质量指数是用体重(公斤)除以身高(米)的平方得到的数字。衡量人体的胖瘦程度和是否健康，是国际上常用的标准。

3.体脂率

体脂率是指你体内所有脂肪组织的质量与体重的比值。如果男性体脂超过25%，女性体脂超过30%，就可以判定为肥胖。

4.肌肉质量

人体体重的构成可分为非脂肪物质和脂肪物质两部分，肌肉含量约为非脂肪物质中无机物的4%-6%。肌肉量越大，你的基础代谢就越高，体重增加的可能性就越小。

5、身体水分率

身体水分占体重的百分比与肌肉量密切相关，因为肌肉中含有大量的水分，可以反映减肥的方式是否正确。如果体内水分率下降，不仅危害健康，还会增加体脂率。

身体形态指数:主要包括基础代谢率BMR、身体质量指数身体质量指数、体脂率BFP、肌肉量、身体水分率，可以准确衡量身体状况好与不好。