益生菌粉什么时候喝效果最好：益生菌什么时候吃效果最好

生活中很多朋友不懂得益生菌粉什么时候喝效果最好：益生菌什么时候吃效果最好，这个问题小编觉得还是比较简单的，亲自了解了一下后，就给大家带来了这篇文章，目的当然是能够帮助所有朋友，具体来看下。

益生菌是我们体内不可或缺的物质。什么时候吃益生菌最好？什么时候吃最好？益生菌的作用有哪些？对身体有什么样的改善？益生菌对宝宝有什么作用？让边肖带你去了解一下。

什么时候吃益生菌最好？

饭后半小时服用益生菌有一个很好的结果:大多数益生菌不耐胃酸，所以营养学家不发起服用益生菌。通常饭后半小时服用，大概能有不错的效果。

益生菌的作用

益生菌简单来说就是一群微生物，可以改善肠道健康。现代医学研究发现，益生菌不仅对肠道有益，还具有其他功效，如抗过敏、抗炎甚至抗癌，还能改善人的压力和焦虑情绪。具体效果如下。

1.剖腹产的孩子，早产儿，低出生体重的孩子，人工喂养的孩子:这些孩子免疫力低，三天不是感冒就是肠炎。

2.腹泻或便秘人群:无论是细菌、病毒、原虫引起的感染性腹泻，还是非感染性腹泻，都存在肠道菌群失调。

3.接受化疗或放疗的肿瘤患者:化疗药物和放疗会杀死死去的益生菌，导致肠道菌群失调。表现为腹胀、便秘、营养流失、毒素吸收，不仅影响患者恢复，还很可能迫使化疗、放疗停止。

4.肝硬化、腹膜炎患者:不仅有菌群失调，还有不同程度的脂源性内毒素血症。补充益生菌可以抑制肠道中的腐败菌产生胺，降低肠道中的酸度和血液中的内毒素含量。

5.肠炎患者:虽然溃疡性结肠炎的病因尚不明确，但补充益生菌可以达到一定的疗效。

6.消化不良:功能性消化不良以反复发作或持续症状为特征，如上腹胀、厌食、烧心等。，并且没有胃、肝、胆、胰疾病。益生菌可以促进消化。

7.乳糖不耐症(“牛奶过敏”):乳糖酶先天缺乏或因肠道感染或营养不良，乳糖不能分解，导致腹胀、腹泻。益生菌可以帮助分解牛奶中的乳糖，促进牛奶中营养物质的吸收。

8.中老年人:人体肠道内的双歧杆菌等益生菌会随着年龄的增长而减少。补充益生菌可以作为老年人的一种保健方式。

益生菌对婴儿的影响

说到益生菌，大多数人都很熟悉，尤其是妈妈们。他们知道益生菌对婴儿有好处，但是他们回答不出具体的好处。那么，益生菌对宝宝有什么影响呢？让我们来看看边肖。

1.改善身体抵抗力低下，预防疾病。

益生菌通过在肠道内占据一席之地，试图碾压有害细菌，繁殖有机酸、过氧化氢、细菌，从而阻止有害细菌的生长繁殖，起到屏障作用。分泌型抗体IGA，刺激免疫细胞接种，能帮助宝宝防备呼吸道和胃肠道感染，大概能激发宝宝体内的非特异性免疫功效，增强吞噬细胞活力，提高免疫力。

2.促进营养吸收，增强体质。

益生菌可以产生乳糖酶帮助宝宝消化乳糖，缓解乳糖不耐受引起的腹胀、返气、腹痛等症状。乳糖分解产生的乳酸能促进宝宝对钙、铁、磷、锌、维生素D的吸收，同时产生维生素B、维生素k等营养物质。

3.保持健康的胃肠功能

益生菌能使胃肠道产生多种有机酸和消化酶，帮助宝宝吸收食物，增加食欲。产生的乳糖和醋酸可以增强宝宝的肠道蠕动，改善便秘。如果宝宝腹泻，可以抑制有害细菌的生长繁殖，促进体内抗体IgA的产生，缓解腹泻。

4.帮助身体平衡营养

益生菌有助于体内营养的平衡，产生醋酸、乳酸和维生素(如B族)，促进宝宝的正常生长发育。

5.可以减少过敏反应。

益生菌可以缓解部分宝宝对牛奶过敏的症状，纠正腹泻。

结论:补充益生菌时，最好饭后半小时服用，可以有很好的吸收效果。补充益生菌还有很多好处，可以促进身体的营养吸收，增强体质，让肠胃功能更健康，帮助身体营养平衡。

你好，谢谢邀请！我是资深护士，母婴KOL福临，很高兴回答你的问题。

在后台，马宝经常问宝宝是不是有湿疹，能不能吃点益生菌？有些马宝还问她的宝宝是否有便秘或腹泻，所以需要服用一些益生菌来改善胃肠健康。

每次看到这些问题，我都在想为什么宝宝身体的任何状况都是用益生菌解决的。为什么益生菌在宝妈们心中那么万能？

在这里，福临妈妈要向各位家长揭秘益生菌的“真面目”。

在家长眼里，“细菌”对孩子是有害的，但益生菌在所有细菌中对健康是有好处的，因为它们存在于人体肠道和生殖系统中，它们产生的健康效应可以改善肠道的微生态平衡，起到有益的作用，真正能调节肠道的健康。

比如我们经常喝的酸奶，往往以“益生菌”为噱头，引导消费者购买。也正因为如此，商家为了产品的宣传，把益生菌神话了，家长也盲目相信，但其实益生菌虽然对孩子有一定的好处，但并不是所有的疑难杂症都能用。

就拿湿疹、便秘和腹泻这三个婴儿常见的问题来说吧。益生菌确实能治腹泻，但仅限于病毒感染和抗生素引起的腹泻。另外，益生菌治疗腹泻只是辅助作用。最重要的治疗是咨询医生，盲目给宝宝服用益生菌，不一定有效，还可能导致孩子病情加重。

益生菌治疗宝宝湿疹和便秘真的没用。虽然宝宝便秘也是因为肠胃健康问题引起的，益生菌可以用来改善肠胃环境，但是在各种医学研究中，并没有关于益生菌治疗便秘的内容。所以这个是要考虑的，但是也告诉家长，孩子便秘的时候不要盲目吃益生菌，因为不一定有用，最好是遵医嘱治疗。

首先要知道益生菌对宝宝来说并不是必须的。虽然益生菌可以从0岁开始服用，但是母乳中的营养成分已经含有，即使是奶粉宝宝也是如此。

虽然益生菌对孩子的健康有好处，但是对于发育中的孩子来说，没有必要补充益生菌，因为益生菌既不是保健药品，也不是滋补品，太多了。如果遇到什么问题，给宝宝吃益生菌也会给宝宝带来伤害。

医学研究证明，如果儿童长期食用合成益生菌产品，肠道功能会逐渐失去繁殖有益菌的能力，久而久之会使人体肠道产生依赖性。一旦产生依赖，就要终身依赖人工合成的口服益生菌产品，维持健康的生活状态。

这不是吓唬宝爸妈，而是让宝爸妈对益生菌有一个正确的认识。孩子生病治病，不要盲目相信一个神话产品，否则受伤的只有孩子。

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