48式太极拳左右伏虎教学分解

科普大全 2023-10-08 23:12:25

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48式太极拳左右伏虎教学分解

1.重心前移，左脚向前迈一步，左掌向左下方画一条弧线，右掌向后上方画一条弧线，停在头部右侧，准备拍脚，眼睛向前。

2、左脚实行，左腿支撑，右脚向前向上踢。脚面自然舒展放平，右掌向前击打右脚面。左掌向后上方画一个弧线，水平握在身体左后方，掌心向外。看着与肩同高的右手掌。

3.右脚落向左边，右脚落地左脚立刻站起来。同时手掌向右平，掌心向下看着右手掌。

4、左脚向左(正北)迈一步，右腿直成左弓步(北)两掌与左身穿过腹部前方，向左画一条弧线，一边画一条弧线一边握拳看左掌。

5.上面的公式是不停的。左拳向右弯曲，止于左额前方。拳心向外倾斜，右拳向左平，止于左肋前方。拳心向下倾斜放松腰部放松眼睛看右前方(正东)。

6.重心后移，扣左脚趾，上身右转，双拳同时换掌。左掌合于胸前，右掌掌心向上倾斜，右掌掌心向下倾斜，从左前臂上方穿出，直视前方。

7.抬出左脚，将重心转移到左腿，抬起右脚，通过左脚内侧向前(正东)迈一步。左手掌心向下，背部向上，向头部左侧画半竖圈，掌心向前，准备拍足，右手掌心向前向下，画半竖圈，止于右臀:眼睛直视前方。

8.支撑右腿。左腿向前向上踢，脚平展，左手向前打左脚，右手掌向后向上画弧线，在身体右后方水平抬起，与肩同高，左手掌向外看。

9.左脚落地到右前方，左脚落地立刻抬起右脚。同时手掌向左水平放置，掌心向下看左手掌。