水蜜桃的功效与作用，水蜜桃食用方法和禁忌

科普大全 2023-08-01 07:20:01

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这种水果大家一定不陌生，桃子富含水分，是水果界的“补水神器”。桃子是富含纤维素和维生素的水果，还有人体所需的多种矿物质。这些成分是人体必需的矿物质，对人的咳嗽、盗汗有很好的效果，还能预防多种身体不适症状。尤其是夏天，桃子透明的外表和甜甜的味道带来赤裸裸的诱惑。那么，吃桃子有什么功效和作用呢？

水蜜桃的功效与作用

丰富你的肌肉，喜欢色彩

桃子含有大量的糖分，可以改善皮肤弹性，使皮肤更加红润有光泽。对于偏瘦的人来说，经常吃桃子有助于强身健体，美化皮肤，丰富肌肉。古代有“体虚、阳虚、肾虚者，可用鲜桃数个，以米煮粥”之说。

2.抗贫血

桃子的铁含量在水果中很高，仅低于樱桃。人体血液和造血的主要来源是铁，所以多吃桃子可以帮助血红蛋白再生，预防缺铁性贫血。

补水润肺

桃果肉含有大量的维生素B和C、钙、磷、铁、蛋白质和充足的水分。这些物质对于慢性支气管炎、肺结核引起的干咳出血、慢性发热、多汗等症状的患者，可以起到补气润肺的保健作用。

促进消化

桃子富含果胶、有机酸、纤维素等化学物质，有助于改善肠胃蠕动，减轻肠胃负担。进一步提高胃的消化能力，避免消化不良和胀气。

5.预防便秘

桃子含有丰富的果汁，多吃桃子可以滋润体内的垃圾食物。而且桃子中的果胶和纤维素含量也很高，可以预防便秘。

桃仁可以直接吃，也可以做成一些水果甜点。

桃子冰沙

材料:桃子1个，浓缩桃汁30 ml，冰块，蜂蜜。

做法:①桃子洗净，去皮，去核，切成小块。(2)将桃块、浓缩桃汁、冰块、蜂蜜放入搅拌机中搅拌成细沙。③将冰沙倒入事先准备好的杯子中。

蜜桃

材料:鲜桃500克、糖、蜂蜜、植物油、红樱桃、青樱桃。

做法:①将新鲜的桃子去皮，洗净，对半切开，去核，放入大碗中，蒸熟，装盘，用红樱桃和绿樱桃装饰。(2)将锅放在火上，倒入植物油加热至五成，加入糖和适量水炒成浓汁，起锅，放凉，加入蜂蜜拌匀，浇在桃花瓣上。

桃子鸡柳

材料:鸡柳300克，桃子1罐，青椒条、红椒条各20克，橄榄油、盐、胡椒粉、料酒、淀粉适量。

做法:①鸡柳洗净，切丝，用盐、胡椒粉、料酒、淀粉拌匀，腌制15分钟。(2)将桃子榨汁，切成条状。(3)锅中橄榄油加热，放入鸡柳翻炒2分钟，放入桃条、青椒条、红椒条，继续在锅中翻炒两三分钟，直至完全加热。

1.桃子虽然好吃，但是吃之前一定要洗干净，皮一定要洗干净。如果皮肤上的微小绒毛接触到皮肤，可能会引起部分人过敏，所以吃之前要清洗干净，或者直接挤成果酱吃。

2.不要吃过季的桃子。有些桃子没有熟，但必须煮熟。不要吃不熟的桃子。否则容易出现腹胀或痈。另外不能吃太多，会上火。另外，不能和甲鱼一起吃。这两种食材一起吃会导致食物中毒。