小米南瓜粥:小米南瓜粥怎么做好吃

科普大全 2023-08-01 05:48:01

生活中很多朋友不懂得小米南瓜粥:小米南瓜粥怎么做好吃，这个问题小编觉得还是比较简单的，亲自了解了一下后，就给大家带来了这篇文章，目的当然是能够帮助所有朋友，具体来看下。

小米南瓜粥:小米南瓜粥怎么做好吃

喝的年轻人晚上睡得香，白天心情好。老人喝了，睡得好，精神好，身体更好。孩子喝了，上学更专心。

入秋后，经常失眠、入睡困难、多梦的人很多，白天精神状态也不好。有这些症状的人要喝它【小米南瓜粥】健脾养胃补肾。具有补气血、强身健体、清热解毒、养胃益肾健脾的功效。

“小米南瓜粥”

准备材料:

一个南瓜，一碗小米，还有一些冰糖。

练习:

1、南瓜去皮洗净、小米洗净。2、南瓜切块。3、小米下锅熬。另一锅里，锅里蒸熟南瓜块，按成泥。4、快熬熟小米的时候，就把南瓜泥、冰糖下锅一起熬制。5、不断的搅动，有点粘稠的时候就搞定了。

小贴士:

1、小米是一种健康的食品，营养很好。含有碳水化合物、蛋白质、维生素、钙铁微量元素等营养成分。小米有抗神经炎、滋阴养血、美容润肤、暖胃等功效。2、南瓜含有果胶、矿物质元素、果胶、类胡萝卜素等营养成分，非常丰富。具有清热消暑、保护胃、助消化、防癌、补肝、补肾、增强抵抗力。

老人和小孩都喜欢喝酒。尤其是在这个寒冷的秋冬，身体会更暖和，睡眠会得到改善，精神也会得到提升。

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小米南瓜粥是非常好的营养早餐。小米和南瓜在我们农村生活中很常见，几乎每天都可以吃。它们是人们煮粥的重要材料。每天早上煮一锅小米南瓜粥，配馒头或者小笼包，还有一些农民做的老咸菜。一家人坐在一起吃，特别香。小米是一种含有多种维生素的谷物，其中维生素B的含量最高。经常喝小米粥有健脾养胃的好处，也有助于消化，所以对老人和小孩来说可以防止消化不良。在我们这边，刚生完孩子的女人都会喝小米粥滋补身体。由于小米有滋阴补血的作用，补血养阴效果明显，所以是女性产后最常吃的滋补佳品。

小米南瓜粥怎么做最好吃？我来说说我们的制作方法:1。取适量小米洗净备用。洗小米的时候不要用手使劲搓，轻轻搅拌两下就可以了。2.将洗净的南瓜去皮，切块备用，锅中加水，煮5分钟。3.把洗好的小米放进去，保证水开了再放小米，大火再煮，煮5分钟，转小火煮20分钟左右，关火，(用勺子搅拌两下，防止锅糊)，盖上锅盖，炖10分钟，会更好。除了南瓜粥，小米还可以煮很多种粥，比如小米红薯粥、小米鸡蛋粥、小米大枣粥、小米燕麦粥等等，可以根据自己的口味添加。小米也可以和水果粥一起煮。我经常用苹果、梨和香蕉煮水果粥。喜欢的朋友可以在家试试，味道还不错。

标签：小米南瓜

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