跪坐伤膝盖吗

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不知道那些养生专家推荐跪求养生有什么效果。我只从跪姿对膝关节的影响谈一下自己的看法。如果我错了，请纠正我。个人观点仅供参考。

1.人下跪时，首先是膝关节下胫骨平台前缘与跪平面或垫子接触，膝关节极度屈曲，同时踝关节必须极度后伸，臀部要坐在足根处，这就要求膝关节和踝关节的韧带和柔韧性必须良好，否则容易发生膝关节和踝关节损伤。

2.在跪姿状态下，膝关节极度屈曲，大腿前侧的神经和血管极度拉伸，大腿后侧的神经和血管极度压缩。对下肢的血液循环和神经有没有影响，影响有多大，应该跟姿势和持续时间有很大关系。

3.在跪姿状态下，膝关节极度屈曲，膝关节半月板后角会受到一定程度的挤压。如果长时间保持这个姿势，可能会导致膝关节半月板损伤。同时，膝关节的髌韧带和十字韧带一直处于紧张状态，如果长时间保持这个姿势，也可能会受到损伤。

4.因为膝关节以下的胫骨平台前部基本没有肌肉附着，如果没有缓冲保护，很容易出现疼痛，有的人甚至会出现皮肤擦伤或皮下淤青。

所以我建议，无论跪姿养生有多神奇，都要量力而行，不能得不偿失。