在生活中小伙伴们是不是经常遇到一些很困惑的问题，比如我们今天要说的硒功效这个问题，要解决这样的问题其实很简单，下面可以跟着小编来具体了解一下吧。

硒功效硒的十大功能

3微克，鸭蛋含硒30。7微克，鹅蛋含硒33。6微克，人参含硒15微克，花生含硒13微克。7微克。富硒食物有芝麻、麦芽、黄芪，其次是酵母、鸡蛋。红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海鲜较好，其次是动物肝、肾等肉类，而水果和大部分蔬菜含硒不多，但大蒜和蘑菇含量相当丰富。芦笋也是一种含硒蔬菜。

同时硒是储存硒的堆栈。如果这一叠硒少了，肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性就会受到抑制，肝脏失去应有的功能，导致体内产生大量的“自由基”脂质过氧化物等毒素，使机体代谢停滞，内环境失去平衡，从而导致许多疾病的发生。

癌症患者、肝病患者、老年退行性疾病患者，应该通过补硒来改善和帮助身体健康。肝脏是人体最大的器官，就像一个化学场。人体内的大部分东西都被肝脏吸收、分解代谢和杀菌。承担这一重任的是肝脏中的谷胱甘肽过氧化物酶，其活性由硒决定。

世界卫生组织(世卫组织)制定人体每日膳食供给量应为50-250微克硒，而我国大部分地区人均硒摄入量仅为50微克左右。为了追求健康，预防疾病，每个人都应该补充一种安全、高效、已知剂量的硒产品，加强补硒。

硒作为一种对人和动物有益的基本微量营养素，得到了进一步的肯定。硒是维持人体机能的必需微量元素，可以降低癌症的发病率，帮助癌症患者康复，防止复发。营养学家称半胱氨酸氰硒酸盐为第21位氨基酸，存在于硒蛋白的活性部位。

人需要终身补硒。动物实验和临床实践都表明，我们应该不断地从饮食中获取足够的硒，如果不及时补充，就会降低摆脱疾病的能力。人们应该每天摄入足够的硒，就像他们每天必须摄入淀粉、蛋白质和维生素一样。因为人体对【保健百科】的吸收利用并不理想，所以还是提倡补充有机硒。

硒作为一种对人和动物有益的基本微量营养素，得到了进一步的肯定。硒是维持人体机能的必需微量元素，可以降低癌症的发病率，帮助癌症患者康复，防止复发。营养学家称半胱氨酸氰硒酸盐为第21位氨基酸，存在于硒蛋白的活性部位。硒蛋白具有抗氧化、甲状腺素代谢、免疫反应等生物学功能，与人类疾病有关，如癌症、克山病、病毒感染、男性不育、免疫反应异常、甲状腺功能异常等。同时，硒也是重金属的解毒剂，能与铅、镉、汞等重金属结合，使这些有毒的重金属不被肠道吸收而排出体外。世界卫生组织(世卫组织)制定人体每日膳食供给量应为50-250微克硒，而我国大部分地区人均硒摄入量仅为50微克左右。我们应该追求健康，预防疾病。...

锌硒咀嚼片有什么功效？锌硒咀嚼片有什么功效？

锌硒咀嚼片的特点锌硒咀嚼片具有效果显著、活性高、剂量低、吸收利用率高、安全、无激素、无毒副作用、口感好等显著特点。它是一种生物微量元素补充产品，能显著增强细胞的免疫功能，增强巨噬细胞的吞噬功能，能非常高效地补充人体所需的锌、硒等微量元素。

锌硒咀嚼片的功效锌硒咀嚼片中所含的天然活性成分具有调节免疫力和补锌的保健作用，特别适合免疫力低下或有缺锌症状的人食用。饭前咀嚼会更好。

锌硒咀嚼片的特点锌硒咀嚼片具有效果显著、活性高、剂量低、吸收利用率高、安全、无激素、无毒副作用、口感好等显著特点。它是一种生物微量元素补充产品，能显著增强细胞的免疫功能，增强巨噬细胞的吞噬功能，能非常高效地补充人体所需的锌、硒等微量元素。而且容易被人体吸收，对肠道没有刺激性。

而且容易被人体吸收，对肠道没有刺激性。

以上是中医养生中关于硒功效(硒的十大功效)的知识。