abcde理论是什么

科普大全 2023-09-28 01:42:23

生活的过程中，小伙伴们是不是经常遇到一些很困惑的问题，比如我们今天要说的abcde理论是什么这个问题，要解决这样的问题其实很简单，下面可以跟着小编来具体了解一下吧。

abcde理论是什么

ABCDE理论指的是理性情绪疗法。

理性治疗(REBT)是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯在20世纪50年代创立的。理性情绪治疗的整体模式是“ABCDE”，它是基于埃利斯的“ABC理论”。

他认为，人的情绪和行为障碍不是由某一激动人心的事件直接引起的，而是经历过这一事件的个体对这一事件的不正确认知和评价而产生的信念，最终导致特定情境下的情绪和行为后果，这种理论被称为ABC理论。

abcde理论是什么首先，心理学家阿尔伯特·艾利斯提出了情绪ABC模型。

(激活事件)-事件或情况。

b(信念)——你对这件事或情况的信念(即你的态度、想法、评价和解释)。

c(担忧)——结果:情绪结果(如焦虑)、行为结果(如攻击性)、生理结果(如心悸、手脚冰凉)。

也就是说，不是每个人对任何一件事A的反应都会是结果C，因为你的想法B的存在取决于每个人遇到某件事后结果(反应)的不同。

ABCDE的情绪理论也属于一种心理疗法。

d(处置)——找出你平时使用的可能误导你，让你得出不准确结论或判断的错误思维模式。

e(有效的理性信念)——找到新的有效的方法来帮助我们解决面临的问题。

情绪反应本身没有错，但往往问题出在对事物的判断和分析上。ABCDE理论就是找出误导自己的惯性思维，找到避免负面极端情绪影响的新方法。

abcde理论是什么指美国心理学家爱丽丝提出的理性情绪疗法。a:激活事件，指事件B:信念，指人们对事件的想法或信念C:情绪和行为后果，指想法或信念引起的情绪和行为后果D:处置非理性信念，指说服和干预E:效果，指治疗或咨询的效果。

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