红薯为什么不能天天吃，主要不利于营养的均衡

科普大全 2023-09-27 19:18:23

生活中很多朋友不懂得红薯为什么不能天天吃，这个问题小编觉得还是比较简单的，亲自了解了一下后，就给大家带来了这篇文章，目的当然是能够帮助所有朋友，具体来看下。

不利于营养的均衡，吃多了会胀气。红薯是一种富含粗纤维的食物。如果长期食用，不利于营养的平衡。早餐要多样化，粗纤维，高蛋白。同时，红薯中含有“气化酶”，对于肠胃功能较弱的人来说是很大的负担，容易引起胃胀、消化不良。

天天吃红薯有什么坏处

1.容易诱发腹胀、放屁次数增多等不适。红薯属于产气食物，含有一种氧化酶，在人体胃肠道内容易产生大量二氧化碳气体。红薯吃多了会腹胀、打嗝、放屁。

2.刺激胃酸大量分泌，使人感到胃灼热。红薯含糖量高，一时半会儿不能被身体吸收，剩下的留在肠道里容易发酵，使腹部不舒服。由于胃受到过量胃酸刺激，收缩加强，胃酸可回流到饲管，造成吐酸水现象，从而引起身体不适。