高嘌呤食物一览表2022

科普大全 2023-09-30 10:04:24

生活中有些小伙伴会遇到高嘌呤食物一览表2022的问题，没有关系，通过这篇文章就能帮大家轻松解决，跟着小编我们一起来看下正文。

高嘌呤食物一览表2022

在中国，高尿酸血症的发病率现在仅次于糖尿病。超高嘌呤会导致高尿酸血症和痛风，下面是2022年最新高嘌呤食物名单的图片。比如我们都知道啤酒+海鲜是“痛风套餐”，还要注意一些肉类和动物内脏，它们的嘌呤含量可以多一点。

嘌呤含量高的食物列表(2022年最新)

1.土豆:嘌呤含量6.5毫克。

2.木薯:嘌呤含量为10.45毫克

3.红薯:嘌呤含量18.62毫克。

4.小米:嘌呤含量20.06 mg。

5.大米:嘌呤含量34.65毫克。

6.草莓:嘌呤含量2.2毫克。

7、香蕉嘌呤含量为3.0毫克。

8.番茄的嘌呤含量为3.1毫克。

9.苦瓜:嘌呤含量9.9毫克。

10.白萝卜:嘌呤含量10.98毫克。

11.黄瓜:嘌呤含量11.7毫克。

12.秋葵:嘌呤含量39.5mg。

13.橙色:嘌呤含量为41.28毫克。

15.西兰花:嘌呤含量70.0mg。

16.柚子:嘌呤含量为83.69毫克。

17.鲤鱼:嘌呤含量80.1mg。

18.龙虾:嘌呤含量102.1mg。

19.文蛤:嘌呤含量104.5毫克。

20.猪肉:嘌呤含量121.23毫克。

21.牛肉:嘌呤含量130.54毫克。

22.羊肉:嘌呤含量130.6毫克。

23.鸡肉:嘌呤含量为142.37毫克。

24.中华绒螯蟹:嘌呤含量为147.0mg。

25.鸭:嘌呤含量178.7毫克。

26.新对虾:嘌呤含量为187.5毫克

27.鹅:嘌呤含量376.90毫克。

传统上，根据每100克食物中的嘌呤含量，我们将食物分为:低嘌呤食物，嘌呤含量小于50毫克；嘌呤类食物，嘌呤含量100毫克~ 150毫克；高嘌呤食物，嘌呤含量大于150毫克。