在生活的过程中总会遇到一些问题，比如普拉提6个经典动作教程,那么今天小编就为大家分享关于的相关文章，希望在这篇文章中你能了解到相关内容。起始:1、保持身材的最好的运动是什么2、女生在健身房怎么减脂塑形3、怎么练
2023-11-27 16:00:02
普拉提是什么运动，是美体运动
科普大全 2023-09-27 19:34:23
生活中很多朋友不懂得普拉提是什么运动，这个问题小编觉得还是比较简单的，亲自了解了一下后，就给大家带来了这篇文章，目的当然是能够帮助所有朋友，具体来看下。
普拉提是什么运动？普拉提的英文单词是Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或普拉提技术)。基于德国约瑟夫& middot休伯特& middot约瑟夫·胡贝图斯·皮拉提斯是以他的姓氏命名的一种运动方法和技术。普拉提在训练动作和生前自己创造的动作方面的绝活叫“控制”。
狭义的普拉提范围:普拉提夫妇一共创作了500多个动作，大部分被拍成照片或纪录片保存下来。包括垫子上的练习和普拉提先生发明的工作室器械的动作，是狭义的普拉提概念。
普拉提的特点:
这可以让训练者在不增加肌肉体积的情况下增强肌肉力量，并且可以燃烧体内多余的脂肪，达到减肥的目的。普拉提的轻器械练习，就是遵循小重量、多次的原则，让肌肉充满弹性，又不会让肌肉过于突出。它的运动强度不是特别大，但是注重控制、拉伸和呼吸，对塑造女性的腰、腹、臀等关键部位有非常好的作用。这更适合现实生活中女性对形体美的要求。
普拉提最大的特点就是简单易学。它不仅动作轻柔，还能有目的地对手臂、胸部和肩膀进行锻炼，同时还能增强身体的柔韧性。而且这项运动不受活动地点的限制，在专业健身房和客厅都可以练习。
标签： 运动
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