浙江游泳运动员孙扬资料

科普大全 2023-09-27 04:51:01

生活中，很多小伙伴不知道浙江游泳运动员孙扬资料，今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。

浙江游泳运动员孙扬资料

孙杨，男，1991年12月1日生于中国浙江杭州，是中国男子游泳队运动员，曾获得奥运会“双料”冠军，主攻中长距离自由泳。

2012年伦敦奥运会，孙杨在男子400米自由泳决赛中夺得中国男子游泳奥运会第一枚金牌，男子200米自由泳决赛中夺得银牌，男子4乘200米自由泳接力决赛中，中国队依靠孙杨最后一棒发力而夺得铜牌。

2013年世界游泳锦标赛男子1500米自由泳决赛中，孙杨以14分41秒15的成绩夺得冠军。

2014年9月23日，在仁川亚运会男子400米自由游的决赛中，孙杨在手指受伤的情况下以3分43秒23 获得冠军。2014年9月26日，孙杨以14分49秒75取得亚运会游泳男子1500米自由泳比赛冠军，这是孙杨连续第二届亚运会获得该项目的冠军。

2016年8月7日，孙杨于里约奥运会男子自由泳400米比赛中获得亚军。2016年8月9日，参加里约奥运会200米比赛获得金牌。

延伸阅读

运动心率一般是多少算正常范围

运动心率，即人体在运动时保持的心率状态。不管是有氧运动，还是无氧运动。都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。个人体质差异非常大，正常情况的话，人体都是窦性心率，次数应该是在60到100次每分，如果运动起来的话，轻微的运动一般也不会超过120次每分，但是有些人群有可能运动起来，心率比较快，甚至有可能会高达150次每分以上，另外剧烈运动的话，心率都会加快。

意见建议：要生活规律，避免剧烈运动，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，不要吸烟与喝酒，有利于身体健康。

地球运动的地理意义

地球运动的地理意义有：

产生昼夜交替现象；产生地方时间差异，不同经度的地点有不同的地方时；沿地表水平运动的物体方向发生偏移，北半球向右偏,南半球向左偏,赤道上不偏；地球的形状形成椭球体；正午太阳高度和昼夜长短发生变化；形成地球上的四季和五带。

省力的运动方法

1、旋转踝关节：仰卧，两腿伸直，以踝关节为轴，两脚同时顺时针和逆时针各旋转20-30下，然后脚尖向回勾，同时脚跟用力蹬，再恢复原样为一下，反复做20-30下，这三个动作都有脚踝和腿肚有酸胀的感觉。

作用：防治腿痛、脚踝痛、足跟痛。

2、锻炼膝关节：仰卧蜷腿，两脚底平踏床面，把左手或左拳垫在左边腰下，左大腿稍抬高一点，使左脚离开床面，以左膝关节为轴，然后左小腿抬高、砸下，抬高时能抬多高抬多高（不要强求），砸下时脚后跟尽量砸到屁股上，做50-100下以后，把左腿放在蜷着的右腿膝盖上来回蹭或者顶在左腿肚的穴位上按压。然后换右腿操作，动作和左腿动作一样。右腿做后再换左腿，就这样来回做几次，最后把左腿放在蜷着的右腿的膝盖上休息一会儿，让左腿血液回流，然后换右腿操作。也可以把两手垫在臀部，双腿同时左右一下一下的做。

作用：锻炼膝关节，是防治腰腿痛的主要方法，同时疏通了腿上所有经络，能预防静脉曲张，改善血瘀体质，有强身健体之功效。

3、踢腿：仰卧，把右腿蜷住，脚底平踏床面，然后左腿蹬直，向上尽量往高处抬（踢）几下，要求抬（踢）的一下比一下高，腿肚有酸胀的感觉，然后换腿做。

作用：主要防治腰腿痛、足跟痛等。

顾大小姐

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