秋季幼儿养生小常识(秋季幼儿养生小常识美篇)

科普大全 2023-09-26 10:00:23

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#头条创作挑战#每个父母都希望有一个不仅身体好，而且智力好的孩子。所以妈妈们为了孩子很努力，但是孩子长不高，免疫力差，经常感冒发烧，不爱吃东西，大多和营养不良有关。钙、铁、锌是人体内三种重要的营养素，对儿童的身体和智力发育起着重要的作用。

然后到了秋天，气温逐渐降低，家长希望我们孩子的身体逐渐恢复到良好的状态，食欲和消化吸收功能自动调整到正常水平。这时候他们要及时补钙，因为现在是夏秋交替的季节，人体对各种营养素的需求会逐渐增加。所以，让孩子多吃虾、鲜鱼、海带、牛奶、豆制品等含钙的食物，孩子还小，肠胃还没有发育好。

同时，秋季也是孩子容易腹泻的季节。人们常说“一场秋雨一场寒”，所以家长也要注意孩子的肠胃，注意预防孩子腹泻。此时补锌可以缩短小儿急性腹泻的病程，缓解病情。秋季补锌可以增强免疫力。含锌量高的食物有鸡蛋、黑米、牛肉、猪肝、牡蛎和虾等。

除了补锌，还有补铁，主要针对儿童缺铁性贫血，也可以预防感冒、肺炎等疾病。含铁量高的食物有大豆、四季豆等豆制品，还有猪肝、鸭血、牛肉、木耳等食物，可以常吃。