千万不要吹空调盖被子

在生活的过程中总会遇到一些问题，比如千万不要吹空调盖被子,那么今天小编就为大家分享关于的相关文章，希望在这篇文章中你能了解到相关内容。

千万不要吹空调盖被子

如何用一句话形容现在的天气？

“我一出门就被热浪弹了回来。”

“这一天出去见面的人，就是生死之交。”

炎炎夏日，人们自然想凉快一点:冷饮冰棍寸步不离手，空调扇都占着...虽然他们有一时的凉意，但很多疾病已经被悄悄掩埋。

近日，南宁一男生因为戴着挂脖扇，睡觉时睡着了。醒来后发现自己的脸被吹歪了，面部瘫痪。

经过半个多月的* * *，情况有所好转。医生说，因为风扇长时间对着人体的一个地方吹，经络和气血运行不畅，导致面瘫。

夏天想吹风扇的话，建议把电风扇放在对角位置，在角落吹。这样，风就会沿着四周的墙壁形成“围风带”，不仅凉爽，也不会因为吹在身上而引起一些不必要的感冒。

治疗面瘫

有哪些预防措施？

医生亲自示范，教大家“脸型操”

赶紧学十招吧！

其实可以对症下药，多做“面子练习”。南科大康复医学系张艺帆博士亲自示范了十个动作的标准“面部健康康复操操”。医生说，多做运动不仅可以预防面瘫，还可以促进面部血液循环，消肿瘦脸。

完成的

现在每个看手机的人

我们一张一张地做一组图吧。

动作一:抵制抬眉(每次10~20次，3~5次)

动作二:按压太阳穴(每次10~15下，3~5下)。

动作三:点景明穴(每次10~15次，3~5次)。

动作四:慢慢摩擦小鱼际，刮眼睛(每次10下，3~5下)。

动作五:反鼻耸肩运动(每次10~20下，3~5次)

动作六:点下关穴(每次10~15次，3~5次)。

动作7:忍住不喘，慢慢收缩嘴唇，呼气(每次10次，3~5次)

动作8:温热鱼际，慢慢摩擦双颊(每次10下，3~5下)。Ps:鱼际，位于手掌内侧，找不到~看下面gif图~

动作9:呲牙(每次坚持10S，3~5次)

动作10:点明明(每次10~15下，3~5下)。

资料来源:中国南方科技大学康复医学系。

除了“脸操”，夏天还有一些需要注意的事情。像小男孩一样，抱着扇子睡觉是绝对禁止的！

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炎热天气下千万不要做的7件事

边肖建议你不要再做这些事情了。

1.天热的时候吃冷饮。

大热天，最大的享受就是吃一根冰棍，喝一杯冷饮。但太冷的食物会引起胃肠道痉挛性收缩，引起腹痛、腹泻等不适。

在炎热的夏天，喝一杯冷饮确实能让人感到舒服，然而，过度依赖冷饮会对身体有害。

在夏天，我们需要出汗来保持体温稳定，而喝大量的冷饮会让我们的神经系统产生“我的身体很凉”的错觉，从而抑制身体出汗和调节体温的正常反应，导致体内热量积聚，更容易中暑。

从这个角度来说，冷饮对消暑解渴并无帮助。相比之下，热饮是更好的选择。

2.渴了才喝水，一喝就吞。

夏天人出汗多，及时补水有助于防止血液黏稠，降低心脑血管意外风险，预防泌尿系统结石。

但是，有些人渴了，就抬起脖子，把一大杯甚至一整瓶水往肚子里灌，以为这是解渴的唯一办法。

如果一次喝太多的水，水会被吸收到肠内的血液中，使血容量骤然增加，加重心脏负担，这对于有心脏病的人来说是难以承受的。

建议:

不要等到渴了才想起喝水。如果夏天不渴，要经常补水，每次喝三四口(约150 ~ 200ml)，半小时左右喝一次。

即使你很渴，也不要大口喝水。正确的做法是放一口水在嘴里，慢慢咽几次。

每天集中三个饮水时段:早起一杯水(200 ~ 300ml)；睡前一小时一杯水；饭前一杯水。

不要一次补充大量水分(500毫升以上)。成人每天至少要喝1500~1700毫升，儿童每天要喝1200毫升左右。

3.空调太低了。

室外温度很高。如果把空调温度调得很低，人体在冷热环境变化时会产生应激反应。比如血管突然收缩，可能引起心肌梗塞、中风等急症；肌肉筋膜痉挛，引起肩膀和背部疼痛。

空调房长时间不通风，含氧量下降，还可能引起胸闷、头晕等不适。

建议:

空调温度不低于26℃，室内外温差不大于7℃。

不要经常出入空调房。出汗的时候，应该先把汗擦干再吹空调。

空调使用时间不宜过长。一般开空调两三个小时，要开窗通风半个小时。

在空调房里，要重点保护颈椎、肩膀、膝盖、脚踝等部位，不能直接吹身体。我们可以为空调安装挡风玻璃。

4.出汗的时候洗个澡。

夏天，出汗的时候，洗个澡，把热气冲走。但是，人体在出汗的时候，全身的毛孔都是打开的。如果这个时候突然给自己泼凉水，很容易引起发烧感冒。另外，用冷水洗澡并不能帮助身体放松，反而会让肌肉更加紧张。

建议:

出汗时或运动后，不要马上洗澡，更不要洗冷水澡。洗澡时间最好安排在饭后1小时左右，吃饱喝空不建议洗澡。

洗澡水的温度优度接近体温，比体温高1℃~2℃。对于老人，优度不超过40℃。

5、睡觉不盖被子

夏天晚上睡觉，感觉到处都是热的。很多人晚上睡觉根本不盖被子，甚至通宵开空调，对胃肠道和心脏都不好。

人体器官非常喜温怕冷，对温度非常敏感。即使是很热的时候，也会因为冷而出现腹痛腹泻的情况。胸背部也有很多重要的穴位，受凉后容易出现胃部、呼吸道、心血管系统的各种疾病。

建议:

夏天睡觉比较好。穿透气的睡衣吸汗防寒。最好盖上薄被子，保护背部和胃部。

睡觉前可以先开一会空调降低室内温度，等闷热消散后再关掉空调开一点门睡觉。

6.在家赤脚走路

脚底汗腺发达，夏天爱出汗，光着脚走在冰冷的地上，用冷水洗脚...这些寒冷的习惯可能会导致脚上的汗腺关闭，四肢的小血管容易收缩痉挛，引发各种疾病。

建议:

即使在夏天，也最好穿一双袜子，避免赤脚在地上行走。薄棉袜或透气棉袜可以在皮肤和鞋子之间形成保护屏障。

夏天多泡脚，但不要用冷水洗脚。更好的是，每天晚上用40℃左右的温水泡脚20分钟左右，不仅可以缓解疲劳，还有助于睡眠。

7.电风扇直接对着身体吹

夏天，很多人喜欢把电风扇直吹身体。寒风可能导致肌肉和皮下组织的慢性炎症，引起关节疼痛和其他不适。

电风扇不要放在靠近身体的地方吹风。如果附近刮大风，只吹身体的一侧，迎风面的皮肤汗液会蒸发很快，温度会明显下降，而无风面的汗液蒸发很慢，导致身体两侧血液循环和汗液排泄的差距很大，神经中枢失去平衡。一旦时间过长，每个* * *都会疲惫不堪，全身不适。

来源:高品质生活家居