跑步时如何避免脚后跟疼很多小伙伴都想知道怎么解决，接下来大家就跟着小编一起看一看，详解吧。1、跑步准备:热身肌肉、韧带紧张、关节运动。肌肉热:可以热身，慢跑5-10分钟，让肌肉“热”起来。伸直韧带:找齐腰高的台阶，双腿

2023-08-10 4372

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2023-08-05 26416

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2023-06-23 14952

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2023-06-20 14720